Secondo la teoria della terapia cognitivo comportamentale la sofferenza emotiva è generata dal modo in cui pensiamo. Spesso ci capita, invece, di attribuire la causa del nostro malessere psicologico a ciò che ci accade, agli eventi. La terapia cognitivo comportamentale agisce sulla relazione esistente tra pensieri, emozioni e comportamenti con lo scopo di comprendere quanto il modo di pensare e di interpretare gli eventi possa generare una vasta gamma di reazioni emotive differenti. Attraverso la consapevolezza, l’esplorazione e la comprensione dei propri pensieri, emozioni e comportamenti è possibile identificare e lavorare sul funzionamento del paziente che, in certi momenti della vita, può divenire disfunzionale e generare sofferenza emotiva. Attraverso la terapia cognitivo comportamentale è possibile identificare e modificare gli schemi disfunzionali, creandone dei nuovi maggiormente efficaci e funzionali. Molti studi scientifici hanno dimostrato e continuano a dimostrare che la terapia cognitivo comportamentale risulta essere il trattamento di eccellenza per i disturbi emotivi.